Table of Contents
आपले शरीर स्वच्छ करण्यासाठी आणि आपल्या मनाचे नूतनीकरण करण्यासाठी आपल्या सर्वांना अधूनमधून डिटॉक्स करणे आवश्यक आहे, विशेषत: अशा जगात जेथे झोपेच्या विसंगत पद्धती, अनियमित खाण्याच्या सवयी, मुख्यतः खराब आहार आणि वाढलेला ताण हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे. शरीराला डिटॉक्स करण्याचा ट्रेंड जीवनशैलीमुळे उद्भवला आहे ज्यामुळे अनेक आरोग्य धोके वाढू शकतात. मग, डिटॉक्सिफिकेशनचा काय अर्थ होतो? नावाप्रमाणेच, डिटॉक्समध्ये शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे समाविष्ट असते. या विषांचे मानसिक, चयापचय आणि पुनरुत्पादक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, जे अत्यंत परिस्थितीत कर्करोग होण्याचा धोका देखील वाढवू शकतात.
आपले शरीर ही विषे लघवी, यकृत इत्यादींद्वारे नैसर्गिकरित्या नष्ट करू शकतात. तरीही, प्रदूषण, संरक्षक आणि कीटकनाशकांच्या वाढत्या संपर्कामुळे आपले शरीर ही विषारी द्रव्ये जास्त प्रमाणात खातात. हे आपल्या शरीराद्वारे अंतर्भूत केले जाऊ शकते आणि आपल्या ऊती आणि पेशींमध्ये साठवले जाऊ शकते, ज्यामुळे शेवटी आपल्या शरीराची शारीरिक आणि मानसिक कौशल्ये बिघडू शकतात आणि आपल्या सिस्टमची कार्यपद्धती कमी होऊ शकते.
डिटॉक्स प्रोग्राम आपल्या मुख्य अवयवांना विषारी पदार्थांपासून मुक्त करतो आणि शरीराच्या नैसर्गिक मार्गांना प्रभावीपणे काढून टाकण्यास मदत करतो. असंख्य फायद्यांमध्ये वाढलेली ऊर्जा, चांगले पचन, जळजळ कमी होणे, यकृताचे चांगले कार्य आणि वजन कमी होणे यांचा समावेश होतो.
टरबूज डिटॉक्स वॉटर
असेच एक फळ जे पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे आणि त्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत ते म्हणजे टरबूज. त्यात लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, सोडियम, तांबे आणि जीवनसत्त्वे ए, बी1 आणि सी असतात. टरबूजचे डिटॉक्स पेय प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि हृदयाशी संबंधित समस्या कमी होतात. याव्यतिरिक्त, त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत ज्यामुळे मुरुमांसारख्या त्वचेच्या स्थितीस फायदा होऊ शकतो. भरपूर फायबर असल्यामुळे तुमचे पोट जास्त काळ भरलेले राहते. याव्यतिरिक्त, टरबूज डिटॉक्स पेय स्नायूंच्या वेदनापासून आराम देऊ शकते.
संत्रा-गाजर आले डिटॉक्स
संत्रा एल-एस्कॉर्बिक अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि घातक वाढ प्रतिबंधक तज्ञांनी समृद्ध आहे. गाजरांमध्ये असलेले बीटा कॅरोटीन आणि फायबर पचन आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात. आले हा एक पारंपारिक घरगुती उपाय आहे ज्याचा शांत प्रभाव आहे जो पचन, फुगवणे आणि पोटात पेटके येण्यास मदत करतो.
व्हिटॅमिन सी डिटॉक्स वॉटर
व्हिटॅमिन सी त्याच्या अनेक फायद्यांसाठी ओळखले जाते आणि ते त्वचेच्या काळजीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. व्हिटॅमिन सी च्या संरक्षणात्मक अडथळ्याचा त्वचेला फायदा होतो, जो अतिनील किरणोत्सर्ग, संक्रमण आणि रासायनिक एक्सपोजरसह बाह्य धोके दूर ठेवतो. व्हिटॅमिन सी डिटॉक्स ड्रिंक्स पिल्याने तुमच्या संपूर्ण आरोग्यासाठी तसेच तुमच्या त्वचेलाही फायदा होईल.
काकडी मिंट डिटॉक्स ड्रिंक
पोटदुखी शांत करण्यासाठी पुदिना हा सहसा सर्वोत्तम घटक असतो. याव्यतिरिक्त, पेपरमिंट पोटातून पित्ताची हालचाल सुधारते, पोटाशी संबंधित प्रक्रिया वेगवान करते. हे कूलर, ज्यामध्ये पेशी मजबूत करणारे काकडी आणि लिंबू असतात, विषारी ओव्हरलोड आणि तीव्र उत्तेजना या दोन्हीपासून आराम देतात.
ऍपल सायडर व्हिनेगर डिटॉक्स वॉटर
यात पॉलिफेनॉल, लैक्टिक, सायट्रिक आणि मॅलिक अॅसिड, महत्त्वाची खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि जीवनसत्त्वे असतात. कॅन्डिडा वाढीवर ऍपल सायडर व्हिनेगरचा अँटीफंगल प्रभाव विचारात घेण्यात आला. परिणाम सूचित करतात की सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो जो बॅक्टेरिया आणि बुरशीजन्य त्वचेच्या समस्यांशी लढू शकतो. याव्यतिरिक्त, ते वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते, हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि पाचन तंत्र राखण्यास मदत करते.
हळद डिटॉक्स
हळदीचा वापर अनेक शतकांपासून देखावा वाढवण्यासाठी केला जात आहे. यात बरे करण्याचे गुणधर्म आहेत आणि ते अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी देखील आहे. त्वचेची जळजळ, जखमा आणि सहज तडे जाणाऱ्या त्वचेवर उपचार करण्यासाठी हळदीचा वापर केला जाऊ शकतो. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की हळद रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते.
हळद एक मजबूत दाहक-विरोधी औषधी वनस्पती आहे. COX-2 हे जळजळ होण्यास सर्वात जबाबदार जनुकांपैकी एक असल्याने, संशोधकांनी त्याला अवरोधित करू शकणार्‍या औषधाचा शोध घेण्यात दशके घालवली आहेत. हे नेहमीच सोपे नसले तरी, हळद एक शक्तिशाली आणि गैर-विषारी COX-2 अवरोधक असल्याचे दर्शविले गेले आहे. आम्हाला हळद आवडते,” असे शास्त्रज्ञ सांगतात. कर्क्युमिन, हळदीचा मुख्य घटक आणि चमकदार पिवळा रंग, यात प्रक्षोभक विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट क्षमता आहेत. घटक एकमेकांना पूरक आणि जास्तीत जास्त फायदा देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
संत्रा, बीटरूट आणि गाजर डिटॉक्स ड्रिंक
त्वचेची काळजी घेण्याच्या घटकांचा विचार केल्यास, बीटरूट कमी आहे. वृद्धत्व तज्ञांचा शत्रू म्हणून ओळखल्या जाण्याबरोबरच, बीटरूट त्वचेच्या जळजळांवर उपचार करू शकते आणि त्वचेचे रंगद्रव्य हलके करू शकते. दुसरीकडे, गाजर त्वचेसाठी अनुकूल जीवनसत्त्वे A, C आणि K चे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत. संत्री, ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, वृद्धत्व विरोधी आणि तुमच्या त्वचेतील कोलेजन सामग्री सुधारतात. तीन जादुई घटक असलेले पेय त्वचेसाठी निःसंशयपणे फायदेशीर असावे.
स्ट्रॉबेरी डिटॉक्स वॉटर
स्ट्रॉबेरी हे केवळ एक स्वादिष्ट फळ नाही. त्यात उपस्थित असलेल्या सूक्ष्म पोषक घटकांच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या त्वचेची उद्दिष्टे साध्य करू शकता. स्ट्रॉबेरीचे वृद्धत्वविरोधी फायदे चेहऱ्यावरील सुरकुत्या आणि बारीक रेषांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.
डिटॉक्स ग्रीन ज्यूस
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध निरोगी हिरवी फळे आणि भाज्या हिरव्या डिटॉक्स ज्यूस बनवतात. त्यात पालक, एक हिरवे सफरचंद आणि इतर पदार्थ असतात. हे ताजेतवाने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि तुमचे शरीर स्वच्छ करते. तुमची त्वचा त्वचेच्या अनेक समस्यांपासून संरक्षित आहे आणि डिटॉक्सिफिकेशन करून निरोगी राहते.
बदाम कहवा
तुम्हालाही सध्या अस्वस्थ वाटत आहे का? बदाम असलेल्या या पेयाच्या मदतीने तुम्हाला लवकर बरे वाटेल.
Kahwa हिवाळ्यातील हिरव्या चहासाठी पारंपारिक काश्मिरी पाककृती आहे. बदाम घातल्याने ही कॉफी करी तयार होते. ही रेसिपी एक पौष्टिक-दाट पेय बनवते जे तुम्हाला दिवसभर उत्साही ठेवण्यास मदत करू शकते कारण ते अनेक महत्वाच्या पोषक तत्वांचा नैसर्गिक स्त्रोत आहे, जसे की नटांमधून प्रथिने आणि चांगले चरबी.
आले लिची लिंबूपाड
आले हे सामान्यतः चहासोबत सेवन केले जाते आणि ते चांगले दाहक-विरोधी मानले जाते. हा उन्हाळा कूलर तुमच्या दोन आवडत्या उन्हाळ्यातील खाद्यपदार्थांच्या फ्लेवर्सचा मेळ घालतो आणि तुमच्या शरीरातील आवश्यक अवयवांना डिटॉक्स करतो. लिंबूपाणी आणि लिची.
लिंबू आणि पुदिना असलेले नारळ पाणी
फक्त तीन घटक आवश्यक असलेले एक आनंददायक पेय तुमचे यकृत आणि आतड्यांतील विषारी पदार्थांचे शुद्धीकरण करू शकते आणि तुम्हाला टवटवीत वाटू शकते.
डाळिंबाचा रस
डाळिंब आणि बीटरूट, ज्यात काही शुद्धीकरण आणि डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्म आहेत आणि आयुर्वेदात देखील विलक्षण आदरणीय आहेत, डिटॉक्सिफिकेशनसाठी उत्कृष्ट आहेत. कोरफड वेरा जेलचा ताजा रस वापरल्याने तुमच्या संवेदनशील संरचनेसाठी खूप मदत होते.
अंतिम विचार
दररोज डिटॉक्स ड्रिंक्सचे सेवन केल्याने तुम्हाला हवी असलेली त्वचा मिळू शकते, जी सुंदर आणि चमकदार आहे. कोणतीही महागडी स्किनकेअर उत्पादने किंवा भव्य उपचार न वापरता. तुमचा आहार, चांगली त्वचा निगा आणि स्वच्छता तुम्हाला नैसर्गिकरित्या निर्दोष त्वचा प्राप्त करण्यात मदत करेल. याउलट, तुम्ही काय खाता ते पहा. तुम्ही डिटॉक्स ड्रिंक बनवण्यासाठी वापरत असलेली कोणतीही फळे किंवा भाज्या तुमच्या सेवनासाठी सुरक्षित आहेत का ते तपासा. अन्यथा, तुमची डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया नियोजित प्रमाणे सुरू राहू शकते.
